Created jtemplate joomla templates

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

kalendar

Календарь событий

Праздники России

новаябиблиотека.рф

1

741b230a e0b6 4de3 a5d2 9d73202cdc48 г.jpg.1024x0 q85

 

Новые поступления

3f6a83691b1bbabe3edd60f66d879643


 

Полезные ссылки

1a47b688260f772aa6a0a01b82b3d783

 

 

1

 

 

kontroluslug180x50

 

 

logo gold

 

 

ПКДБ

 

 

BPk

 

ЧГО

 

 

КП

 

 

 

 

нэб

 

 

96500404

 

 

ebs rgdb.a937894e7769898d6ae1929afd887bfb

 

 

1507322338 president library 0

 

 

RSL logo

 

 

logo rgdb

Разработано совместно с jtemplate шаблоны Joomla

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в LinkedInОтправить в LivejournalОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom

Авторизация

Кто на сайте

Сейчас 45 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Яндекс.Метрика
🌱          7 апреля День Здоровья     Всемирный день здоровья – праздник посвящённый заботе о своём здоровье и профилактике различных заболеваний. Важность этого  праздника трудно переоценить, ведь он не просто напоминает нам о том, как важно следить за своим здоровьем, но ещё и во время этого праздника проводится ряд общественно полезных мероприятий.
 
           Несколько рекомендаций по сохранению физического и психического здоровья:
✅ Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
✅ Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
✅Питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.
✅ Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.
✅Соблюдайте режим дня.
✅Больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!
✅Общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
✅Интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие.
✅Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий.
✅Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.